很多女性生完孩子后
打個噴嚏就漏尿……
想運(yùn)動下鍛煉身體，像跑步、跳繩~
竟然也出現(xiàn)了一股熱流流出的情況
很多老年女性也時常發(fā)生漏尿情況……
可能有人覺得
這種情況很多人都有、很正常
但事實(shí)上，漏尿也叫尿失禁
是一種盆底功能障礙性疾病
如果不及時治療，情況會越來越嚴(yán)重
還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)炎癥
降低夫妻生活滿意度，進(jìn)而影響生活質(zhì)量
漏尿一般好發(fā)于哪些人群呢？
1、孕期、產(chǎn)后女性
2、中老年女性
3、盆腔術(shù)后患者
4、慢性便秘、慢性支氣管炎患者
5、經(jīng)常久坐、長時間抱娃、干重體力活等腹壓增加行為
如果你符合上述任何一種情況
小心，你可能難以擺脫漏尿的困擾！
漏尿的“罪魁禍?zhǔn)住薄獞言蟹置?/strong>
生育、體重增加，或是激烈運(yùn)動等都可造成盆底肌的損傷，懷孕分娩屬于損傷最嚴(yán)重的。
因懷孕分娩造成盆底肌受損，彈性變差，力量不足，便會導(dǎo)致尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器無法維持在正常位置，這時，就會產(chǎn)生“漏尿”現(xiàn)象。
拒絕漏尿“為所欲為”
盆底康復(fù)“支棱”起來
出現(xiàn)漏尿的女性可以通過一些科學(xué)的鍛煉或者專業(yè)醫(yī)療手段來進(jìn)行盆底的康復(fù)，從而有效改善漏尿狀況。
1
凱格爾訓(xùn)練
其動作要領(lǐng)是：
△平躺、雙膝彎曲
△收縮臀部肌肉并向上提肛（有小便時中斷排尿的感覺），配合呼吸逐漸用力,保持3~10s，接著放松5~10s；
△以10~25次為1組，每日練習(xí)3組及以上，也可根據(jù)自我疲勞程度調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度
2
生物反饋和低頻電刺激
不僅可有效減輕或解決尿失禁癥狀
生完孩子后沒有漏尿
還需做盆底康復(fù)嗎？
妊娠分娩給盆底帶來的影響不容忽視！
但并不是每位產(chǎn)后女性都會立即漏尿
也不是每位產(chǎn)后盆底肌篩查結(jié)果都顯示異常
但是盆底康復(fù)仍然是有必要的
除了妊娠分娩
盆腔術(shù)后、腹壓慢性增加的患者
都應(yīng)重視盆底康復(fù)！
不做盆底康復(fù)，盆底肌肉松弛帶來的不良癥狀則會慢慢顯現(xiàn)出來；而做盆底康復(fù)可以維持、提高、改善現(xiàn)在的生活質(zhì)量，預(yù)防以后的尿失禁的問題。
重視盆底肌康復(fù)
遠(yuǎn)離漏尿，從現(xiàn)在開始！
????
仁愛醫(yī)療盆底肌康復(fù)
專業(yè)醫(yī)師團(tuán)隊(duì)
依據(jù)個人盆底損傷情況
進(jìn)行針對性恢復(fù)治療
并在康復(fù)過程中的依據(jù)效果做及時調(diào)整
制定個體化的訓(xùn)練模式和方案
盆底肌是女性的“幸福肌”
我們一起來呵護(hù)她！
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